co to bedzie

Suplementy ktore wypisalas to bedzie strata kasy jak dla mnie ;) Co do kopa to - jak reagujesz na kofeine? Moze ekspresso pol godzinki przed treningiem. Osobiscie nie lubie smaku kawy gardle podczas treningu ale lykam kofeine w tabletkach. Zamiast myslec o spalaczach przygladnij sie bardziej diecie ;) Co do pytania nr 1. O ile mi wiadomo to nie [...]

Witam, dziś zrobiłem pomiary i : waga 72,0kg (-0.7kg) - to pewnie po tych prob żołądkowych, ale jadę z jeszcze większą motywacją! klatka - 98,0cm (+1,5cm) :o pas - 75cm - (+1cm) biodra - 84cm bez zmian obwód bicepsów - po 34cm - bez zmian odwody ud - 55cm - bz obwody łydek - 38cm - bz No i kilka fotek, choć brat nocował u dziewczyny i jak zwykle [...]

georgu gratuluję nawrócenia kolejnego młokosa. Dzieciarnia nie rozumie że split został wymyślony głównie pod rzeźbienie mięśnia i dopracowywanie konkretnych partii. I w zależności od słabych stron zwiększać się powinno udział konkretnych ćwiczeń. Dzisiaj jest strasznie lipne podejście do treningu. Jakieś liczenie powtórzeń i tym podobne. Typernia [...]

[...] 3x15 - uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x15 Czy to będzie ok? Wrecz wspaniale rozpisany planik IMO co innego możecie mi polecic? Przy twoim starzu IMO lepsze bedzie FBW niz ten split Split jest bardziej intensywny. Miedzy splitem a ACT jest duzy przeskok w intensywnosci :/ Dlatego FBW to troche wieksza intensywnosc niz ACT, a [...]

Tak oliwa jest dobrym pomyslem mozesz tez na niej smarzyc jakies mieso to bedzie zdrowiej no i na teflonie najlepiej smarzyc to odrobinke oliwy mozna wlac. Jak na moje 2,3k-2,4k kcal bedzie za malo no ale po miesiacu sie przekonasz czy stoisz w miejscu czy cos ruszylo jesli nie to co tydzien dorzucisz 100kcal i wtedy zobaczysz jak jest. EDIT// [...]

Hmm...co ja bym Ci poradzila..dieta-trening ,oczywiscie ! Ale jak zmienisz swoje podejscie do tego,dlaczego trenujesz to bedzie o wiele latwiej wytrwac Co mam na mysli-hmm..dla mnie trening jest naturalna czescia dnia,czasem dla siebie i swojego ciala (o ktore przeciez rowniez dbasz).Tak samo podejdz do diety-jedz ,co jest dobre dla Ciebie i [...]

Nie najlepiej jest z godzinami jedzenia,praca mi skomplikowała te jedzenie i nie wiem co zrobić Jak pracuje od 6 do 14 to Śniadanie o 4 2 posiłek ok 7 lub może jakoś inaczej bym musiał podjadać na taśmie produkcyjnej :D bo przerwe mam dopiero o 9.00 Obiad 11.40 bo to przerwa Trening o 16.Przed treningiem kreatyna 5 g + dekstro juice Zaraz po [...]

Kreatyne zostaw pytania zadawaj jak przyjdzie na nie czas sam niewiesz co jutro bedzie to co myslisz co bedzie za parenascie

Jak mowa o tych co mieli taka sytuacje to WITAM, i powiem wam ze to nietak z ta adrenalina kazdy czlowiek bedzie si zachowywal inaczej, znam kolesia ktory wie co to znaczy dac komus w morde a w takiej sytuacj sie "poplakal". ogolnie rzecz biorac najczesciej sa dwie sytuacje: strach i wtedy oddajesz im wszystko i wasza adrenalina. ja [...]

[...] rzadko... jak wiadomo wiekszosc zaczyna trenowac samodzielnie i malo kto decyduje sie na profesjonalnego trenera... dlatego pierwsze 2 lata albo i wiecej z tych 5 to bedzie imo nauka PODSTAW Czlowiek nie jest w stanie od samego poczatku powiedziec co na niego dziala, kiedy, jak robic zeby bylo najlpiej itd. Gdyby gen sprzyjał i od samego [...]

ok dzieki jakos to bedzie mam nadzieje:) zeles tez nie wiem co mialbym robic jesli nie wojsko to jedyne co chcialbym robic w przyszlosci innej opcji nie widze.

no to zaskoczyles mnie qazar z tym CLA. 9-m-cy...ja myslalem,ze dlugo to bedzie ze 3 m-ce. No to chyba z tego zrezygnuje. A co bys powiedzial gdybym uzyl ktoregos ze spalaczy - tfb albo ultra ripped? no oczywiscie bcaa i green tea zostaja. a co do life energy to obecnie biore tylko przed treningami siatki i nogi Ale moge dokupic i brac codzinnie [...]

znalazlem cos dla siebie- to bedzie to o co mi chodzi- do momentu kiedy partia Janusza Palikota nie wezmiei sie za ustawe o broni :] ----- http://www.hotspray.pl/index.php?p22,gaz-pieprzowy-fox-labs-5-3-flip-top-stozek-mgly-59-ml ----- Troche na ten jego temat poczytalem i wydaje mi sie ze moze byc skuteczny. Dzieki za info. Pozdrawiam.

[...] że należy robić dużo powtórzeń?" "50 powtórzen to trening na rzezbe a nie na rozdowę masy" Z tego co powiedziales wychodzi ze jak zrobi sie duzo powtorzen to bedzie rzezba, a masy sie nie da tym zrobic. To ja spytam na jakiej podstawie tak twierdzisz? A wymienione przez Ciebie partie cechuje szybka regeneracja ale nie tak duża [...]

Deee, na wstępie oczywiście zaznaczam, że będę tu zaglądał i liczę, że zakładając drugi dziennik stawiasz na osiągnięcie zamierzonego planu. Na pewno powinieneś stosować środki poprawiające jędrność skóry, bo zrzucając kilogramy będzie ciężko uniknąć nadmiaru skóry. Co do diety to będzie fajnie jeżeli skorzystasz z kalkulatora żywieniowego i [...]

Panowie, jeśli ktoś walczy w tym typerze o podium to będzie o nim pamiętał, więc nie ma co robic z tego problemu Wystarczy wejsc w "Moje tematy" i każdy będzie pamiętał o typerze

Maat, a co to za różnica, jak efekt będzie ten sam! Funduje sobie 15 miesięcy na GH poza tym, więc tymbardziej wystarczy Omo/Meta. ... no i może Oxandrolone.

JoJek 1926 trening dzielony przy dwu miesięcznym stażu? Nie polecam. Co to autora: dla ciebie będzie FBW. Poszukaj gotowych planów na forum w którym będą nogi i barki. Jak Cie bolą barki to zmniejsz obciążenie. Co do nóg to też rób na mniejszych obciążeniach bo bez nich nie ma efektów. Jeszcze jedno: Cel treningowy : masa rzezba i sila Przykro [...]

nie próbowałem. właśnie o takie odpowiedzi mi chodziło - teraz wiem, że dziwnie mało jest na mc, dlatego będe próbował więcej. zauważ że to są hantle, wchodzą jeszcze sprawy z nadgarstkami i takie tam - jest to zupełnie coś innego niż mc ze sztanga. a ciężar jest tu 35 kg (bo dwa gryfy po 2,5 kg to 5 kg) edit - a zreszta gowienko mi to da, bo [...]

Węgle proste bierz tylko przed i po treningu - inaczej zostaną szybko wykorzystane, a to co nie będzie potrzebne... sam wiesz.